po prostu

Ohh porzadna zje*** ale dobrze, dopiero sie ucze. czytam po kolei wszystkie artykuly z tego dzialu, staram sie jakos dobrac, ale widze ze narazie bez skutku :) nie chce miec zadnej diety bo nie mam na to ani czasu ani checi, ale skoro juz cwicze to chce ske dobrze odzywiac po prostu :)

Abstrachując na chwilę od tematu - czy wiesz, jaki kolosalny wysiłek to jest? Nie mówiąc o samym wysiłku fizycznym, ale wysiłku w przygotowywaniu diety i regeneracji? Kiedyś miałem podobny plan i powiem jedno - rok wyjęty z życia. Nie można mieć wszystkiego, możesz tego nie ogarnąć po prostu.

[...] ale wysiłku w przygotowywaniu diety i regeneracji? Kiedyś miałem podobny plan i powiem jedno - rok wyjęty z życia. Nie można mieć wszystkiego, możesz tego nie ogarnąć po prostu. Cóż, skoro już odbiegamy od tematu - doskonale zdaję sobie sprawę, jaki to wysiłek. Dotychczas, mój plan wyglądał tak: poniedziałek - bieganie 1h wtorek - siłownia [...]

[...] ktory trenuje KM od 2 lat i zgodzil sie, ze podstawy z innych sw, zwlaszcza boksu i bjj/judo, sa bardzo potrzebne, bo to te techniki najczesciej wykorzystuje sie w realnej walce. Krtan czy oczy to extremum, dobrze jest to tez umiec, ale na wypadek zagrozenia zycia. W wielu sytuacjach wykorzystanie tego typu technik jest po prostu zbyt szkodliwe.

[...] dostanę za coś opierdziel %-) Aktywnośc: 12 minut skakania bez przerwy :D Wybaczcie, ale czasami mam przejawy ADHD i muszę coś ze sobą zrobic. Tak więc był to taki napad. Po prostu włączam muzykę i szaleję (dobrze, że nikt nie zainstalował w moim pokoju kamer) pajacyki, podskoki, przeskoki, skipy, wszystko :D Nie rozciągnęłam się po tym [...]

Tylko że Rossi nie będzie wracał do fabrycznych zespołów jak coś, po prostu kupi projekt maszyny albo całą maszynę od Hondy lub Yamahy - zwykły biznes, jeśli będzie chciał stworzyć prywatny zespół. Nicky przez przypadek został mistrzem, miał dobry motor i ciułał punkty przez cały sezon + częste defekty Yamahy i upadek Rossiego w ostatnim wyścigu [...]

Z maxem nie celuje w żaden termin po prostu chcę zwiększyć siłę , braki masy w nadramiennych nie są duże w stosunku do innych partii ale chciałbym je trochę bardziej ruszyć , nie planuje startu w żadnych zawodach w wyciskaniu chcę zwiększyć maxa dla siebie samego .

Chcialbym po prostu brac powiedzmy 3-4 lyzki odzywki po treningu a fat mysle ze przy mojej przemianie i przy mojej koscistosci predko mi nie grozi

Właśnie o to chodzi, to ma byc uzupełnienie i nie planuje brać tego więcej niż raz dziennie po treningu, tylko chciałbym żebyście coś konkretnego mi polecili. Jeżeli przekroczę dzienna dawkę białka jaka może przyjąć organizm to zapewne po prostu to wydalę, czyż nie? moze 2-3 lyzeczki dziennie mnie nie zabija.

ale macie problemy... mam ze 173 wzrostu, w udzie 68cm w pasie 84-5 po prostu kupuje spodnie ktore mi sie podobaja i pasują w udach, a dalej juz działa krawcowa ( skracanie z dlugosci, zwezanie w pasie ) i po problemie ! koszt zabiegu 10-15zl... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-12-05 16:20:38

[...] Skoro co dzień jemy dajmy na to 500-700g, to po co bawić się w ich liczenie i tracić czas - jednego dnia zjemy 50-100 kcal więcej, innego mniej i się to wypośrodkuje. Po prostu jeśli nasz bilans, który chcemy trzymać, wynosi np.2000kcal, możemy odjąć z tego np. ze 100 na warzywa i mieścić się z pozostałymi produktami w 1900. Natomiast gdy [...]

Może niekoniecznie wrzucać warzywa na wagę. Po co sobie robić dodatkową robotę? Po prostu przyjąć, że zjadamy określoną ilość i tyle. Latanie z każdym warzywem a nawet wszystkimi i ważenie ich to strata czasu.

buhehehe jaki lekarz ? po 8 dniach treningu ? Po prostu najpierw naucz się poprawnie wyciskac, i zapewne od razu max ciezary bierzesz, zaczynaj powoli i najwazniejsze rozgrzewaj się.

zamiast po treningu sera daj pierś tuńczyka nie jedz codzień, można by sie do chleba przyczepić, ale bez przesady, takie ilości możesz jeść Podbij tłuszcze do 80-90g A kalorie dostosuj do swojego zapotrzebowania. Jak zwiększyć ilość kalori? - po prostu zwiększ posiłki, zamiast 100g ryzu jedz 150 itd.

Kelton_SS - zamawiałem u Was pół roku temu i były te same problemy, kilka lat temu ludzie narzekali na to samo. Zamiast gadać po prostu przeznaczcie jakąś gotówkę na dobre zabezpieczanie paczek, bo np. u Marbo jest to wykonane wzorowo, a u Keltona niestety jest z tym bardzo źle, a szkoda, bo pierwsze wrażenie po otwarciu paczki również wpływa na [...]

Po prostu wstajesz godzine wcześniej, szykujesz jedzenie na cały dzień, pakujesz je do pojemników i w drogę. :-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj o diecie

[...] tak, by pasowały do trybu zycia. Dieta nie może być uciążliwa, bo nie będziesz wstanie się do niej stosować. Są ludzie, którzy jedza śniadania na słodko - to nie znaczy że ja też muszę, skoro rano na myśł o czymś słodkim mnie mdli, więc je sniadanie bt a na kolację ww, duzo ww, słodkich ww. Po prostu dopasowałam dietę do trybu życia i upodobań.

Czy jeśli do tej pory nie odciągałem a po prostu wbijałem to poszło na marne ?

[...] - pełnia lata, urlopy, mniejszy ruch na forum itd Jednak jak będą jakies fajne pomysł to mozna z czymś ruszyć za jakiś czas, moderatorom którzy organizowali konkursy - po prostu nie chce się tego robic po wielu 'wpadkach' ze strony userów, dużo pracy z rozpisaniem i przeprowadzeniem konkursów ,a potem kilka zgłoszeń na krzyż i mała frekwencja [...]

Przede wszystkim wywal ten alkohol i ketchup, no i parówki czymś zastąp, albo po prostu wywal. Głupie piwko to już ok. 350 kcal.